|
“Doğru insanın üzerine uygulanırsa bilgi, bir güçtür.”
Ethel Mumford
|
Bu aya özel sizin için seçtik...
Mart Ayı Hareketi
Duruş Adı:
Sukhasana (Easy Pose)
Anlamı
"Sukha" Sanskritçe'de hoş, sakin anlamına gelir. Bu duruş meditasyon yapabilmek için oturularak yapılan huzur verici rahatlatıcı bir harekettir. Temel meditasyon asanalarındandır.
Uygulama
1. Düz bir zemin üzerinde oturarak uygulanır. Bacaklar hafifçe aralayarak sağ bacak altta ve sol bacak üstte olacak şekilde bağdaş kurulur. Baş ve işaret parmağı birleştirilerek, eller avuç içleri yukarı ya da aşağıya bakacak şekilde dizler üzerine yerleştirilir.
2. Dizler mümkün olduğunca yere yaklaştırılmaya çalışılır. Omurları mümkün olduğunca doğrultmaya ve dik tutmaya gayret edilir. Omuzlar düşürülüp, geriye atılır ve göğüs öne doğru çıkartılır.
3. Yüz, çene ve kol kasları rahat bırakılır.
4. Derin solunumlar yapılarak posizyonda kalmaya çalışılır
5. Harekete sol bacağı alta ve sağ bacağı üste çıkartarak devam edilir.
Başlangıç Uygulaması
Kalça kemikleri üzerinde otururken dik duramayan kişiler 1–2 adet katlanmış örtü ya da yastık üzerinde oturabilirler.
Faydaları
En önemli faydası zihni sakinleştirir.
Kasları ve bedeni gevşetir.
Omurgayı doğrultur.
Açıklama
Diz ve kalça eklemlerinde hassasiyet olan kişilerin bu asanayı dikkatli yapmaları gerekir.
Süre ve Tekrarlar
Bu hareketi istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz
|
Mart 2008 Filmi
AYURVEDA Art Of Being
Orijinal Adı:AYURVEDA Art Of Being
Yönetmen Yazar: Pan Nalin
Tür: Belgesel
Oyuncular: Brahmanand Swamigal
Vaidya Narayan Murthy,
Dr. Nicolos Kostopoulos,
Dr. Ashwin Barot,
Dr. Scott Gerson,
Vaidya Puranchand Malviya,
Dr. V. Arjunan, Dr. G. Gangadharan,
Vaidya B. G. Gokulan,
Dr. Dharmalingam,
Dai Muthuamma,
Dr. Satnarayan Bhatt,
Vaidya Balaraman,
Dr. Shreeraj
Yapım Yılı :2001
Yapım Ülkesi :Hindistan / İsviçre / Almanya
Orijinal Dili : İngilizce / Hintçe
Film Süresi :102 dakika
Resmi Sitesi : www.ayurvedafilm.com
Yapım Yılı: 2001, Oliver Sacks’ın aynı isimli kitabından esinlenerek yapılmıştır. Süre 121 dk
Yapım Ülkesi : Hindistan / İsviçre / Almanya
Orijinal Dili :İngilizce / Hintçe
Film Süresi : 102 dakika
Resmi Sitesi : www.ayurvedafilm.com
Ayurveda antik çağlardan bu yana tüm evreni bir kabul eden bir pratiğin ürünü olmakla birlikte Hindistan’dan yola çıkıp hızla Mısır, Yunanistan, Roma, Tibet, Çin Rusya ve Japonyaya yayılan, belki de dünyanın günümüzde de devam eden en eski bütünsel sağlıklı yaşam sistemidir.
Dünyanın denenmiş ve uygulanmakta olan en eski tedavi yöntemi olan Ayurveda sanskritçede ‘yaşam bilimi’ anlamına gelmektedir. Kökenleri yüzyıllarca insanlar hayvanlar ve bitkiler üzerinde gözlem yapma yolunu izlemeye dayanır. Temelde bitki bilimine dayanmasına rağmen sadece vücuda şifa verdiğini söylemek yanlış olur aynı zamanda ruha da iyi gelir.
AYURVEDA Art of being, öyküleme yapmadan, ayurvedayı deneyimlemiş insanların görüşlerine yer veren, onların nasıl bir süreç içinde tedavi yapabilir hale geldiklerini ve bunu yapmaya nasıl karar verdiklerini anlatan bir belgeseldir. Filmin asıl amacı batının özel bilgilere sahip olmayan halkına yol gösterici olmak, keşfedilmemiş değerleri açığa çıkarmak ve gizli kalmış tedavi yöntemlerinin sırlarını paylaşmaktır.
Yorum ve öykülemenin kullanılmamasının sebebi Ayurvedaya özgü yaşam ve varolma yolu mesajlarına saygı duymaktır. İnsanların ayurvedayı kendi ağızlarından anlatmaları sağlanmıştır; çünkü bunu anlatan insanların yaşamları tüm mesajları zaten vermektedir.
Film çekimleri için Hindistan’ın çevresinde 15000 kilometre yolculuk yapılmış,
3 farklı ülkeden 5 film ekibi 16 farklı film formatı ile çalışılmış, dünya çapında ün yapmış 10 ayurveda doktor ve uzmanı filmde rol almıştır. Bunların haricinde daha önce hiç tanınmayan ancak ayurvedik varoluşu günlük yaşamlarında takip eden 6 doktor film süresince keşfedilmiştir.
"Filmi hazırlarken geçen 3 sene içinde Ayurvedanın ne kadar bilimsel olduğunu keşfetmek beni çok şaşırttı. Kişisel olarak şuna inanıyorum ki, bugünkü dünyamız, daha önce hiç ihtiyaç duymadığı kadar doğal şifa sanatına ihtiyaç duymaya başlayacak yakın gelecekte; ruhsallık ve doğal denge, mutluluğumuzu yönetmede önemli rol oynayacak. Sadece bir film ayurvedaya gerektiği önemin verilmesini sağlayamaz; ancak benim için bu film sadece bir paylaşımdı ve her paylaşım ilham vericidir."
Pan Nalin Ocak 2001 Paris
Hindistan’ın çevresinde ve diğer ülkelere yapılan binlerce kilometrelik bu yolculuk sizi karşınıza çıkabilecek en olağanüstü adamla ya da daha basitçe doğayla iç içe yaşayabilen bir seyyahla eşsiz bir yolculuğa çıkaracak.
Umut, hayatta kalmamızı olanaklı kılan doğanın yoludur böylece biz de doğanın kendisini keşfedebiliriz.
|
|
2008 Mart Ayı Kitabı
Varlık Bilimi ve Yaşama Sanatı 
Yazar : Maharishi Mahesh Yogi
Yayınevi : Sistem Yayıncılık
Çeviri : Sungur Pamir-M. Serhan Akkuş
Orijinal Dili : İngilizce
Orijinal İsmi : Science of Being and Art of Living
Yaşamın Tüm Değerleri Gelişmiş Yeni Bir İnsan İçin
Yazar : Maharishi Mahesh Yogi
Yayınevi :Sistem Yayıncılık
Çeviri : Sungur Pamir-M. Serhan Akkuş
Orijinal dili :İngilizce
Orijinal İsmi : Science of Being and Art of Living
Yaşamın Tüm Değerleri Gelişmiş Yeni Bir İnsan İçin
Bu kitap, insanın tüm potansiyelini geliştirmek için en yaygın uygulama alanına sahip olan Transandantal Meditasyon programını her yönüyle tanıtmaktadır.
Bilimsel araştırmaların kanıtladığı gibi,
Transandantal Meditasyon:
- Stres ve yorgunluk giderir
- Sağlığı geliştirir
- Enerji ve dinçliği arttırır
- Zihin potansiyelini genişletir
Transandantal Meditasyon'un kurucusu Maharishi Mahesh Yogi, bu kitapta, sade ve çabasız bir yöntemle yaşama nasıl doygunluk getirileceği hakkındaki görüşlerini açıklamıştır. Maharishi, Transandantal Meditasyon'un, "yaşamın -bedensel, zihinsel, maddi ve manevi- tüm değerleri bakımından gelişmiş yeni bir insanlık için yeni bir çağa rehberlik edeceğini" yazmaktadır.
Maharishi Mahesh Yogi (12 Ocak 1917 - 5 Şubat 2008)
 Maharishi Mahesh Yogi bilinç alanında büyük bir öğretmen ve de dünyanın en önemli bilim adamı olarak tanınmaktadır.
Dünya savaşı 'nın sonunda, ingiliz idaresi altındaki Hindistan da dünyaya gelen Maharishi Mahesh Yogi "Kayastha" kastına {orta sınıfı temsil eden kast} mensup olan bir orman bekçisinin dört çocuğundan üçüncüsüydü.
1924 yılında Allahabad Üniversitesinin Fizik ve Matematik Bölümünden mezun oldu.
1940' ların başlarında, Hindistan'ın o zaman ki spiritüel önderlerinden Swami Rahmananda Saraswati, Jafadguru, Bhagwaan Shankaracharya ("Shri Guru Deva") ile karşılaştı.
Maharishi, Himalayalar daki Jyotir Math'da bulunan Swami Brahmanında Saraswati'nin müridi oldu ve onüç yıl boyunca yanında eğitim gördü.
Guru'su dünyadan ayrılırken Maharishi 'yi Batı dünyasıda dahil olmak üzere basit bir meditasyon tekniği öğretmekle görevlendirdi. Himalayalarda çileye çekilen Maharishi bir süre sonra ortaya çıktığı vakit Transandantal Meditasyon tekniğini geliştirmiş bulunuyordu.
Maharishi'nin Veda Bilimi ve Teknolojisinin zihin alanındaki tekniği olan Transandantal Meditasyon Programı, insanın kendisini geliştirmesi için dünyada en yaygın şekilde uygulanan ve üzerinde en fazla araştırma yapılan programdır
Maharishiye göre her insanin içinde ölçülmesi imkansiz olan zeka ve mutluluk bulunuyodu. Ve bu potensiyeli kesfetmek ve yasamak her insanin hakkiydı. Ayrica bu teknigi her yastaki, her kültürdeki, her seviyedeki insan ögrenebilirdi.
Bu sebeple Transandantal Meditasyon tekniğini yaymak için 1957 yılında Amerikadan başlayarak dünya turuna çıktı.
Bu çalışmalarıyla Transandantal Meditasyon tekniğinin kurucusu ve bilinç alanında dünyanın en önde gelen bilimadamı haline gelen Maharishi Mahesh Yogi 5 şubat 2008’de 91 yaşında Transandantal meditasyon hareketinin merkezinin de bulunduğu Hollanda'daki Vlodrop köyündeki evinde hayata veda etmiştir.
|
Ayın Sözleri
Başka insanların sınırlı algılamalarının bizi tanımlamasına izin vermemeliyiz.
"Transandantal Meditasyon tekniği aslında tamamen ruhun bir başka yöne konsantre olmasını sağlamaktır. Yani ruhun 180 derece dönmesidir. İnsanların içlerindeki okyanusa doğru ilk adımı atmaları bile onlara bir büyü gibi gelir. Ve bu büyü sayesinde insanlar istemdışı bir şekilde huzurun içine düşerler."
"Transandental Meditasyon ruhu düşünme sürecinin başlangıcına götüren ve burada bilince dönüştüren doğal ve yorucu olmayan bir tekniktir. Aslında bunu okyanusta ortaya çıkan bir dalganın en sonunda okyanusun kendisi olmasına benzetebiliriz. Düşünen ruh berrak bilinçle birleşir. Berrak bir bilince kavuşan insanların sonsuz üretkenliğe, zekaya ve mutluluğa kavuşmaları mümkündür. Aslında bu tamamen doğa kanunun bir alanıdır. Ruh meditasyondan çıktığında çok daha enerjik, ürekten ve zeki olur."
"Işığı görme karanlıktan yoksun olmak demektir. Ve karanlıktan yoksun olmak, hataların, zayıf noktaların olmaması ve her yerde her zaman başarıyı ve huzuru yakalamak anlamına gelir.
İşte ışığı görmek budur."
Maharishi Mahesh Yogi |
|