Shava; Sanskritçede, ölü demektir. Bu duruşun adı Mrt-asana olarak da bilinir. Rahat ve doğal bir şekilde hareket etmeden sırt üstü yatmayı ifade eder.

Bu asana düz bir zemin üstünde temiz size özel fazla yumuşak ve kalın olmayan boyunuza uygun minder veya kalınca bir örtü üzerinde uygulanır. İlk önce minder üzerine dizler bükülü ayak tabanı yerde olacak şekilde oturulur. Kollarımızdan destek alarak yavaşça belimizden başlayarak sırt daha sonra düz bir şekilde baş mindere koyulur. Daha sonra ayaklar kaydırılarak düz hale getirilir. Ayaklar omuz genişliği kadar açılır. Kollar dışa doğru çevrilir ve avuç içleri yukarıya bakacak şekilde konur. Gözler kapatılır. İlk uygulamalarda eğer gözler kapatılamıyorsa göz hizasında tek bir noktaya bakılır.

Nefes tutulmaz, derin ve düzenli bir şekilde solunum yapılır. En rahat ve doğal şekilde yatılır. 

Boyun boşluğunuza rulo yapılmış bir havlu yerleştirebilirsiniz. Ayrıca dizlerinizin altına bacakları hafif yukarıda tutacak şekilde büyükçe bir yastık koyabilirsiniz.

Bu asana en az 3 ila 5 dakika boyunca düzenli olarak yoga çalışmalarının sonunda uygulanmalıdır.

Shavasana'da, bir kişinin, senin fiziksel hizanı kontrol etmesi faydalıdır.  Başı, vücuda göre hizaya getirmek diğer uzuvlardan biraz daha zordur. Başın  omuzlara göre mesafesinin tam ayarlanması gerekir. Her iki kulağın omuzlara olan mesafesi aynı olmalıdır. Bir de burun ucu tavanı gösterecek şekilde baş yerleştirilmelidir. Ortak nazikçe, her iki eliyle uygulayanın başını hizaya getirmede yardımcı olur.

Öncelikle yatılan yerin temiz olması gerekir. Yoga minderi kişiye özel olmalıdır eğer ortak kullanılıyorsa hiç değilse minderin üzerine kendi örtünüzü sererek uygulamanız daha doğru olur. Birde boyun ve bacak altına yerleştirmek üzere değişik ebatlarda rahat edebileceğiniz yastık kullanılabilir.

İnsanlık bir saatli bombanın üzerinde oturuyor. Eğer dünyanın birçok yerindeki bilim adamlarının söyledikleri doğruysa, gezegenimizin tamamını etkileyecek, birbirini tetikleyen, tahribat yaratacak, daha önce yaşadıklarımızın çok ötesinde; olağanüstü hava koşulları, kuraklıklar, seller, salgınlar ve öldürücü sıcak dalgaları dizisinden oluşan büyük bir felakete sadece on yıl var.

Bu söylenenler size ciddi bir kasvetin ve kıyametin tarifi gibi geliyorsa, bir kez daha düşünün. Sundance Film Festivali’nde büyük ilgi gören Davis Guggenheim filmi "Uygunsuz Gerçek" size küresel ısınmanın ölümcül ilerleyişini büyük bir mücadele ile önlemeye ve bu kavram hakkındaki mitlerin, yanlış anlaşılmaların açığa çıkartılmasına çalışan bir adamın hikayesini etkileyici bir biçimde anlatmayı teklif ediyor. Bu mücadeleye girişen ise eski A.B.D. Başkan Yardımcısı Al Gore. 2000 seçimlerini kaybetmesinin ardından hayatını bu konuya adayan, bütün çabasını gezegeni bu geri döndürülemez değişimden kurtarmaya yardımcı olmak için harcayan adam. Gore’un bu etkileyici portresi ve “küresel ısınmayla gezi” gösterisi, onun Amerikan kamuoyunda en yanlış anlaşılan karakterlerden birisi olduğunu kanıtlıyor. Bu konuda, medyada daha önce hiç yer almadığı haliyle görülüyor –kendisinin “gezegen çapında acil” olarak nitelendirdiği ortalığı karıştıracak bu gerçeği daha da geç olmadan her vatandaşa dobra dobra ve kesin bir şekilde aktarmaya çalışıyor ve bunu yaparken eğlenceli, ilgi çekici olmayı başarıyor.

2005 itibariyle Amerika’nın yaşadığı en büyük fırtına mevsimini geride bırakmış olmamız, bir kırılma noktasına yaklaşmış olabileceğimizi gösteriyor – Gore bu uğursuz durumu açıklarken hiçbir şeyden çekinmiyor. Gore’un kişisel yolculuğunun hikayesi, amacını destekleyici gerçekler ve geleceğe yönelik tahminlerle bezenmiş: İdealist bir kolej öğrencisiyken büyük çapta bir çevresel krizin olabileceğini ilk kez o tahmin etti, genç bir senatörken hayata bakışını değiştiren yaralayıcı bir aile trajedisi geçirdi, neredeyse başkan olacakken hayatının en önemli amacına geri dönmeyi tercih etti – bütün bunlar hala bir şeyleri değiştirmek için zamanın olduğu konusunda ikna edici gerçekler.

"Uygunsuz Gerçek", Gore’un inandırıcı iddiasını zeka ve umutla işliyor. Artık küresel ısınmayı politik bir konu olarak göremeyiz, aksine küresel uygarlığı zorlayan en büyük ahlaki mücadelerle karşı karşıyayız.

Paramount Classics ve Participant Productions, Davis Guggenheim’in yönettiği "Uygunsuz Gerçek" filmini sunar. Al Gore’un başrolünde olduğu filmin yapımcıları Laurie David, Lawrence Bender ve Scott Z. Burns. Jeff Skoll ve Davis Guggenheim filmin sorumlu yapımcıları ve Leslie Chilcott ise filmin ortak yapımcısı.
"Uygunsuz Gerçek", En İyi Belgesel Film ve En İyi Özgün Şarkı dallarında Oscar adayı.

Yayın Evi : Can                      Yazarı: Herman Hesse  

“İçinde anlatılan ortama karşın, çok Avrupai bir kitaptır Siddhartha. Bildirisi birey'le başlar; bireye Asya'daki öğretiye göre daha çok önem verilmiştir Siddhartha, benim, Hint düşüncesinden kurtulup özgürleşmemin dışavurumudur. Tüm dogmalardan kurtulmak için tuttuğum yol Siddhartha'ya götürdü beni; yaşadığım sürece de bu yolda ilerleyeceğim doğaldır... Tüm dinlerde, insanların benimsediği tüm inanış biçimlerinde ortak olan yanı, tüm ulusal ayrımları aşan, tüm ırkların, tüm bireylerin benimseyebileceği şeyi yakalamaya çalıştım bu kitapta.”

                                                                                                          Hermann HESSE