-KLASİK YOGA- => Klasik Yoga Dünyası... => Yogik Egzersizler => Konuyu başlatan: mine - 28 Ocak 2010, 10:26:37

Başlık: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: mine - 28 Ocak 2010, 10:26:37

    Ölü Duruşu asana egzersizinin sonlandırma duruşudur  Bu ölümün en iyi yönlerini yansıtmaktadır;Gitmek, teslim olmak ve mücadelenin sonu  Sebzeden sonra tatlı yemek gibi,  bu da egzersiz sonrasında bir ödül gibidir  Aynı zamanda bu egzersiz her yerde her zaman yapılabilir  Savasana yüzdeki şişkinlikleri ve kabartıları azaltır  Yüzdeki tansiyonu burada yoketmek, yüz kaslarınızın rahatlaması için iyidir


    Yüz bu duruşta maksimum verimi alır  Savasana ağır bir uyku değildir, tam tersine sakin ve parlak bir haldir  Çene gevşer, ağız yumuşar, alındaki kırışıklıklar kaybolur


    Ayaklarınızı kalçanızın genişliğinde açarak yere uzanın ve ellerinizi kalçalarınızın yanında avuçlarınız yukarı bakacak şekilde tutun  Gözlerinizi kapatın  çenenizin gevşemesine izin verin  Bütünüyle rahatlayın  Bu duruşta rahat olmaya çalışın  Savasan duruşta minimum beş dakika dinlenin

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: derya99 - 28 Ocak 2010, 12:35:55

 ;n

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: deep inside - 28 Ocak 2010, 14:49:37

En sevdiğim duruş, gerçekten en rahatlatıcı olanlarından.

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: Beyz - 28 Ocak 2010, 15:40:09

 Ben de çok seviyorum...

;n

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: nermin - 28 Ocak 2010, 15:45:28

 ;n

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: kurt e. inhan - 28 Ocak 2010, 16:49:42

Mine Hn vermiş olduğunuz değerli bilgiler için çok teşekkürler.. ;n

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: derya99 - 28 Ocak 2010, 18:28:52

    ::)    en kolay duruş tabi ki seversiniz... sevdiğiniz zor hareketler var mı yogiler?

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: derya99 - 28 Ocak 2010, 23:27:33

bende seviyorum siyatik oturuşunu

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: deep inside - 29 Ocak 2010, 01:33:22

Ben yay duruşunu seviyorum. Birde alnım yerdeyken ellerimi sırtıma bağladığım duruşu.

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: Gülçin - 30 Ocak 2010, 09:59:30

 ;n Bende hem siyatik hemde savaşcı duruşlarını çok seviyorum.Sevgiler................ KalP

Başlık: Ynt: ölü duruşu (savasana )
Gönderen: nermin - 30 Ocak 2010, 20:25:23

SİYATİK OTURUŞDA ZORLANSAMDA SONUNDA BİRAZDA OLSA BAŞARABİLDİĞİM Bİ DURUŞ. GÜZEL