Merhaba,
Yogada "burundan nefes alıp,burundan nefes veriyoruz".Pilates vb.sportif çalışmalarda yine "burundan nefes alınıp,ağızdan nefes veriliyor."
Burundan nefes alınması,havanın burun içinde nemlendirilip,ısıtılıp ve temizlenip içimize alınması için.
Pilateste ağızdan nefes vermenin amacının,ani olarak ağızdan sistemli nefes verişiyle kasların sıkıştırılmasına,nefesle yardımcı olmak olduğunu öğrendim.
Yogada nefes verişimizin,nefes alıştan daha yavaş olması gerektiğini biliyorum.
Yogada neden burundan nefes verdiğimizin yanıtını bulamıyorum.Bilgilendirirseniz sevinirim.
Teşekkürler&Sevgiler.