Sağlıklı yaşlanmak için yaşlılığı beklemeyin Hastalık riskleri orta yaşlara ulaşmadan çok önce başlıyor Nasıl yaşlandığımızı belirleyen en büyük faktör; yaşlılık hakkında ne düşündüğümüz ve nasıl yaşadığımız Alışkanlıklarınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirirseniz yaşlanma süresini de değiştirebilirsiniz
Vücudun esnekliğini ve direncini kaybetmesi, ağrı ve sızıların artması, yaşlılığın kaçınılmaz sonucu olarak görünür
Bu görüş şeklimizi değiştirmemiz gerekiyor Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, romatizma , kronik ağrılar, uykusuzluk, depresyon gibi rahatsızlıklar sadece yaşlılığın belirtileri değil Aslında yıllarca vücudun ihtiyaçlarını, bakımını, vücut ve düşünce bağını ihmal etmiş olmanın sonuçları bunlar Strese karşı kısa ve uzun vadeli, sağlıklı bir adaptasyon stratejisi geliştirmediyseniz, günlük yaşantının baskılarıyla da öyle bir noktaya gelinir ki, sürekli gergin, sinirli, doyumsuz, en ufak bir problem karşısında tahammülsüz olursunuz Sizi rahatsız eden asıl nedene karşı kontrolünüz tükendikçe, umutsuzluk sizde domino etkisi yaratır Bu da sizi, günlük yaşantıyı idare edecek enerjinin tükenmesinden depresyona, bağışıklık sisteminin zayıflamasına kadar daha büyük sorunlara taşır Size zevk veren şeylerden zevk almamaya başlarsınız, arkadaş, eş, iş gibi şeyler anlamsızlaşmaya başlar Tüm bu değişimleri, ''Artık yaşlanmaya başlıyorum, '' olarak görebilirsiniz, ancak hayatınızda bu noktalara (çok erken! ) gelmemek için, bize yol gösterebilecek pek çok bakış açısı, strateji ve teknik var Sağlıklı alternatif, kendinizi yıpratmaktan başka bir işe yaramayan bu çemberden çıkıp strese adaptasyonunuziçin daha sağlıklı seçimleri farketmeniz
Hayatımızdaki strese karşı tepkilerimizi, alışkanlıklarımızı, düşüncelerimizi değiştirerek, bu tip rahatsızlıklardan korunabilecek bir hayat tarzını daha erken yaşta oturtma duyarlılığını ve alışkanlığını yaratmamız gerekir
Hastalığı iyileştirmek kadar sağlığı korumanın, riskleri ortadan kaldırmanın, yani sağlıklı yaşlanmanın önemini her gün daha çok insan kavrıyor İnsanlara, artık doktor doktor dolaşıp ağrı ve rahatsızlıklarının yaşları için normal olduğunu, eve gidip ilaçlarını alıp dinlenmeleri gerektiğini duymak yeterli gelmiyor Sağlıklı beslenme, yoga gibi bedeni esneten ve güçlendiren teknikler, masaj, nefesi farketme, rahatlama teknikleri, meditasyon gibi alternatif terapilerin bugün tüm dünyada çok tutulmaya başlamasının nedeni, bu tip yaşam tarzını hayatlarına adapte edenlerin pozitif tecrübelerini insanlarla paylaşması Bu tip terapiler vücudu yeniler, stresle boşalan enerjimizi tekrar depolar ve vücudumuzun hiçbir sinyalini dinlemeden alıp başımızı gittiğimiz bir dönemde, bize dur diyebilmeyi öğretir, dolayısıyla hastalığa karşı vücudun direncini artırır Sağlıklı beslenmek, rahat nefes alabilmek, hareket özgürlüğüne sahip olabilmek, vücudun esnekliğini koruyabilmek insana enerji verir, ruhunu gençleştirir, motive eder, kişisel gelişimi sağlar
Uzun ömürlü olabilmek için yapacağınız pekçok şey, yaşam kalitenizi de artıracaktır
Devamı yarın arkadaşlar