Hoşgeldiniz Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya kayıt olun.

Gönderen Konu: Yaşlanmaya yeni bir bakış  (Okunma sayısı 1839 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı mine

  • Üye
  • *
  • İleti: 453
  • Karma: +0/-0
Yaşlanmaya yeni bir bakış
« : 27 Ocak 2010, 18:42:24 »
      Sağlıklı yaşlanmak için yaşlılığı beklemeyin   Hastalık riskleri orta yaşlara ulaşmadan çok önce başlıyor  Nasıl yaşlandığımızı belirleyen en büyük faktör; yaşlılık hakkında ne düşündüğümüz ve nasıl yaşadığımız  Alışkanlıklarınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirirseniz yaşlanma süresini de değiştirebilirsiniz

      Vücudun esnekliğini ve direncini kaybetmesi, ağrı ve sızıların artması, yaşlılığın kaçınılmaz sonucu olarak görünür
 Bu görüş şeklimizi değiştirmemiz gerekiyor  Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, romatizma , kronik ağrılar, uykusuzluk, depresyon gibi rahatsızlıklar sadece yaşlılığın belirtileri değil  Aslında yıllarca vücudun ihtiyaçlarını, bakımını, vücut ve  düşünce  bağını ihmal etmiş olmanın sonuçları bunlar  Strese karşı kısa ve uzun vadeli, sağlıklı bir adaptasyon stratejisi geliştirmediyseniz, günlük yaşantının baskılarıyla da öyle bir noktaya gelinir ki, sürekli gergin, sinirli, doyumsuz, en ufak bir problem karşısında tahammülsüz olursunuz  Sizi rahatsız eden  asıl nedene karşı kontrolünüz tükendikçe, umutsuzluk sizde domino etkisi yaratır  Bu da sizi, günlük yaşantıyı idare edecek enerjinin tükenmesinden depresyona, bağışıklık sisteminin zayıflamasına kadar daha büyük sorunlara taşır  Size zevk veren şeylerden zevk almamaya başlarsınız, arkadaş, eş, iş gibi şeyler anlamsızlaşmaya başlar  Tüm bu değişimleri,  ''Artık yaşlanmaya başlıyorum, '' olarak görebilirsiniz, ancak hayatınızda bu noktalara (çok erken!    ) gelmemek için, bize yol gösterebilecek pek çok bakış açısı, strateji ve teknik var  Sağlıklı alternatif, kendinizi yıpratmaktan başka bir işe yaramayan bu çemberden çıkıp strese adaptasyonunuziçin daha sağlıklı  seçimleri farketmeniz

       Hayatımızdaki strese karşı tepkilerimizi, alışkanlıklarımızı, düşüncelerimizi değiştirerek, bu tip rahatsızlıklardan korunabilecek bir hayat tarzını daha erken yaşta oturtma duyarlılığını ve alışkanlığını yaratmamız gerekir

      Hastalığı iyileştirmek kadar sağlığı korumanın, riskleri ortadan kaldırmanın, yani sağlıklı yaşlanmanın önemini her gün daha çok insan kavrıyor  İnsanlara, artık doktor doktor dolaşıp ağrı ve rahatsızlıklarının yaşları için normal olduğunu, eve gidip ilaçlarını alıp dinlenmeleri gerektiğini duymak yeterli gelmiyor  Sağlıklı beslenme, yoga gibi bedeni esneten ve güçlendiren teknikler, masaj, nefesi farketme, rahatlama teknikleri, meditasyon gibi alternatif terapilerin bugün tüm dünyada çok tutulmaya başlamasının nedeni, bu tip yaşam tarzını hayatlarına adapte edenlerin pozitif tecrübelerini insanlarla paylaşması   Bu tip terapiler vücudu yeniler, stresle boşalan enerjimizi tekrar depolar ve vücudumuzun hiçbir sinyalini dinlemeden alıp başımızı gittiğimiz bir dönemde, bize dur diyebilmeyi  öğretir,  dolayısıyla hastalığa karşı vücudun direncini  artırır  Sağlıklı beslenmek,  rahat nefes alabilmek,  hareket özgürlüğüne sahip olabilmek, vücudun esnekliğini koruyabilmek insana enerji verir,  ruhunu gençleştirir, motive eder,  kişisel gelişimi sağlar

     Uzun ömürlü olabilmek için yapacağınız pekçok şey,  yaşam kalitenizi de artıracaktır

                           Devamı yarın arkadaşlar :)

derya99

  • Ziyaretçi
Ynt: Yaşlanmaya yeni bir bakış
« Yanıtla #1 : 27 Ocak 2010, 19:05:16 »
:)