HATHA YOGA, her türlü dogmatik inançlardan bağımsız, pozitif ve
doğrudan tecrübelere dayanır.
Temel kadim metin olan HATHA YOGA PRADİPİKA‘nın 2.bölüm . 77.
kıtasında , çalışmaların fiziksel tesirleri şöyle açıklanır:
“Hatha Yoga‘nın mükemmel çalışıldığının işaretleri şöyle anlaşılır ;
uygulayıcı bazen ahenkli sübtil iç sesler duyar, gözler berrak ve
ışıltılı olur, sağlık mükemmel organizmaya bağlı olarak çok
iyileşir, erkek ve dişi tohum salgıları konsantre ve kontrol
altındadır, karın bölgesindeki sindirim ateşi ve nefes yolları
arınmıştır...”
HATHA YOGA, her türlü dogmatik inançlardan bağımsız, pozitif ve
doğrudan tecrübelere dayanan, özel teknikler bileşimi olarak
düşünülebilir.
YOGA ÇALIŞMALARINDA DİKKAT YÖNTEMİ
Dikkat, psikonemtal aktivitenin seçilmiş bir yöne, objeye, varlığa,
fenomene, yönlendirilebilmesinde veya konsantre olunabilmesindeki
psikomental ve otodüzenleyici haldir. İçsel fenomenin gelişim
sürecine katılması bakımından dikkat, Yoga uygulamalarında çok
önemli bir yer tutar.
Yoga çalışmalarında uygulanan çeşitli metodlar ve bunların insan
üzerindeki mental ve ruhsal değerleri, kişinin keskin ve kesintisiz
dikkat halinde bulunması ile ölçülebilir.
Dikkat, üzerinde yoğunlaştırıldığı şeyin içsel veya dışsal olma
durumuna göre, içsel veya dışsal olabilir. İçsel dikkat, rezonansı
anlamaya yardımcı olur. Dikkat yoğun bir rezonans karşısında istem
dışı olarak (refkles mekanizması ile ), psikomental aktiviteyi,
şuuru, o durum üzerinde yoğunlaştırır.
Yoga metodlarının sebatlı olarak uygulanması ile dikkat, her an için
istem dışı olarak yoğun tutulur..
YOGA ÇALIŞMASINDA DİKKATİN TİPİK ÖZELLİKLERİ
DENGELİLİK : veya dikkat üzerinde sebat etme; her zaman ve durumda
bir konu üzerinde, keskin ve berrak bir dikkatlilik oluşur.
KONSANTRASYON : belirli bir aktiviteye tam anlamı ile yönlenebilme
veya rezonans fenomeninden verimli bir anlam çıkarabilmektedir. Bu
özellik, sezgi veya aktiviteye kesinlik verir.
ESNEKLİK : bu meziyet, dikkatin bir aktiviteden bir diğerine ani
olarak çevrilmesini sağlamaktadır. Esneklik ile bir içsel olgudan
bir diğerine en az efor sarf edilerek ve hemen yoğunlaşılabilir.
Esneklik ile ayrı ayrı aktivitelere veya sezgilere rezonansın
çeşitli durumlarında hemen adapte olunur.
DAĞITIM : rezonans sürecinde iki veya daha fazla aktiviteyi
anlayabilme kavrayabilme halidir.. Bu özellik, mükemmelleşmede
birden fazla aktivitenin tamamına tam ve eşit olarak yönelebilir.
HACİMLİLİK : dikkat bir veya birden fazla aktiviteye, tamamen hakim
olacaktır, yani algılama yüzeysel değil derinlemesine
yayılabilecektir..
YOGA UYGULAMALRINDA BAŞARININ GENEL KURALLARI
Tüm Yoga tekniklerinin uygulanılması sırasında, uygulayıcının usulü
bilmesi gereklidir. Bu usuller çok basit görülmekle beraber çok da
önemlidir.
Şunu göz önünde tutmak gerekir ki, çalışma sırasında tüm bilinç ve
bilinçaltınız üstün bir yeniden yapılanma ile transformasyon
sürecine girerek üst seviyelere yönelecektir.
Çalışmalarınıza başladığınız andan itibaren artık her türlü gerçek
dışı yargı ve oluşumları terk edip realiteye dönün.
Kişinin en basit ama temel varlıksal yapısı olan, fiziksel, zihinsel
ve ruhsal planları ile sübtil (doğa üstü) makrokozmik yapının
planları ile mükemmel bir ahenge girecektir. Asla unutmayın ki
bulunduğunuz düşük hal (üzüntü, stres, sıkıntılar, endişeler v.s.)
evrensel kuralların varlığı ile yükselecektir. Çalışmanın sebatlı ve
muntazam olması ile evrenin üstün enerjilerine er veya geç
ulaşılır .
Mutsuzluktan kurtulmak için efor sarf edin, kendinizi zorlayın
aslınıza dönün; zira mutsuz bir zihin konsantre olamaz.
Pozitif bir bilinç yapısı içinde olun ve ümidinizi hep artırın bunu
etrafınıza da yayın, melankolik bir hal içinde olmayın. Tüm negatif
zihinsel yapının ortadan kalması ile üstün makrokozmik enerjilerle
böylece rezonansa girerek başarılı olun.
Mükemmel ve yüksek potansiyeli olan bir bilinç sahibi olduğunuzu
unutmayın. Özgüveniniz ile, her zaman en mükemmele ulaşacağınıza
emin olun.
Yoga çalışmalarının yoğun ve emek isteyen bir faaliyet olduğunu
unutmayın, kısa sürede çok ani pozitif neticeler alamasanız bile,
tecrübe eksikliklerinizin giderilmesi ile aslında varlığınızdaki
pozitif gelişimi göreceksiniz. Asla etkiler görünmeden arama kötü
alışkanlığına girmeyin arayışınız çalışma ve sebatınızda olmalıdır,
netice ise muhakkak yoğun olacaktır.
Alıntı
