Üçlü nefes tekniği-Yogik nefes

[bozkan]

Dr. Neslihan İskit'in Kalp Yogasına katılıyorum. Kitabı da DNR'da var ilgilenenlere. Sorum üçlü nefes ile ilgili.
Üçlü nefesde önce karın şişiyor, sonra göğüs. Daha sonra bizim öğrendiğimizde önce karın iniyor sonra göğüs.
Dr.Neslihan Hn.'ın dersinde ise önce karın , sonra göğüse nefes aldıktan sonra göğüs önce düşüyor. Sonra karın boşluğundan nefes itilip boşalıyor.
Bu konuda aydınlatırsanız memnun olurum.
Sevgiler.
Birsen

[Mert Güler]

merhaba,

Bazı sorular teknik açısından yazarak değil uygulanarak daha iyi anlatılır.Bu sebeple bu tip konuların derslerde uygulamalı olarak gösterilmesinin daha anlaşılır olacağını düşünüyorum.
Ben sorunuzu derste cevaplamıştım ancak foruma giren ve sorunuzun cevabını merak eden arkadaşlar için burada da kısaca yazayım diye düşündüm.
Her eğitmen kendi eğitimine göre nefesle ilgili teknikler sunar. Dr.Neslihan İskit'in göstermiş olduğu teknik bir çok nefes tekniklerinden biridir.Bence nefes tekniklerinin en önemli yanı bir eğitmen gözetimi altında uygulanmasıdır ve faydalarını gördüğünüz nefes tekniği sizin için en uygun olanıdır.