merhaba arkadaslar,
bu guzel hareket, bir back bending hareketidir, ve her back bending hareketi gibi enerji seviyesinin artmasini saglar. nasil? bu hareket gibi derin geriye kivrilma hareketlerinde, aciyi her artirimizda, bobreklerimiz uzerinde bulunan adranilin bezlerini biraz daha sikistirir ve hareket geciririz. bu da enerji seviyemizin artmasina neden olur. bu nedenledir ki cogu back bending hareketi kimi insanlar icin korkutucu veya rahatsiz edici olabilir. boyle durumlarda cok derin back bending yapmak onerilmez. modunuza gore seviyeyi ayarlamakta fayda vardir.
bunun yani sira cok iyi kalp acicilardir, hem fiziksel hem de psikolojik acidan. cigerlerinize hava gitmesi icin daha cok alan acmis olursunuz. psikolojik acidan da cevrenizdeki guzelliklerinize kalbinizi aciyorsunuz demektir
ozellikle bu hareket ve kopru hareketi icin kollarinizin, omuzlarinizin ve ust bacak kaslarinizin cok iyi calistigini soylemeye gerek bile yok, goruntu herseyi anlatiyor
ancak alttaki ayaginizin resimde goruldugu gibi donmemesinde fayda var, paralel durmalidir; aksi takdirde hareketten cikarken ayak bileginizi incitebilirsiniz. bu da ufak bir puf noktasi