Yoganın esneme hareketlerinden ve diğer tüm sportif egzersizlerden farkı nedir?
Yoga’nın en önemli konularından bir tanesi nefesi ve odaklanmayı çok iyi kullanmasıdır.Asanalarda uygulayıcı an’da kalabilir.Bazen diğer esneme hareketlerinde aklımız başka yerlerde olabiliyor,başka şeyler yapabiliyoruz.Ancak yogada bu kesinlikle olmuyor,an’da olunuyor.
Hareketlerde giriş ve çıkış çok önemlidir.Çıktıktan sonra inceleme kısmı vardır ki bu hiçbir sportif egzersizde yoktur.Biliyorsunuz yogada hareketleri yaptıktan sonra içe dönüşle hareketin nelere iyi geldiği,nereleri esnettiği konusunda bir inceleme kısmı vardır.Bu da diğer esneme –stretching hareketlerinden ayırır.
En büyük özelliği hareketten çıktıktan sonraki dinleme,vücudu dinleme,nerelere iyi geldiğini hissetme,kısaca izleme kısmıdır.
Mert Güler.
