Oruç tutarken bunlara dikkat edin!
* Hem kahvaltı hem de ana yemekleri bir arada tüketmeyin, birinden birini tercih edin.
* Tatlı iftardan 2,5 saat sonra olmalı.
* Meyveli-sütlü tatlılar, güllaç ya da komposto tercih edin.
* Sahurda fazla yiyerek daha çok tok olmazsınız, önemli olan lifli, az şekerli doğru karışımlar seçmenizdir.
Örneğin; light sütlü,meyveli yulaf/buğday ezmesi veya Kepekli tost + yumurta + süt/kefir. Günde 2 litre su için. Yarım litresi sahurda * 1,5 litresi iftardan sonra yatana kadar tamamlayın.
* Bağırsaklarınızın tembelleşmemesi için kuru erik veya karışık kuru meyve kompostosu için. Diyet lifi eklenmiş mısır gevrekleri midede şiştikçe uzun süre tok tutar ve bağırsakları çalıştırır. Bir taşla iki kuş vurmuş olursunuz.
