Güneşi selamlama serisiyle birkaç dakika içinde bedeninizdeki bütün kasları ve eklemleri esnetip
kuvvetlendirebilirsiniz
Bu seriyi oluşturan duruşları art arda yapmak, vücudun genel ihtiyacını karşılayan bir tonik vazifesi görür
Özellikle omurgaya mükemmel bir esneklik sağlar Kasların, eklemlerinrahatlayıp esnemesinde
kuvvetlenmesinde ve duruşun düzelmesinde, kronik ağrıların giderilmesinde etkisi çok büyüktür
Bu seriyi günlük hayatınıza kattığınızda vücudunuzun esnekliğini ve direncini artırarak, stresten çok daha az etkilendiğinizi farkedeceksiniz
