Karga duruşu önemli bir duruştur Baş kalbin aşağısında olur ve yüz taze oksijenlenmiş kan alır
Karga duruşundan sonra, yüzünüz daha canlı olacaktır Eğer gözlerinizin altında çukur ve lekeler oluşma ihtimali
varsa, bu duruş bunları gidermek için uygundur
Çömelin ve elinizi omuz genişliğinde açarak, elleriniz üzerinde durun Omuzlarınızı aşağı doğru çekin ve omurganıza
doğru göbeğinizi kaldırın Üst kollarınızın arkasında bir dizinizi kaldırın, üst sırtınızı çevirin ve büyük ayak parmaklarınıza
dokunmasını sağlayın Her iki ayağınızıda yerden kaldırmaya çalışın Aşağıya ve hafifçe ileriye bakın İleri doğru yuvarlanma
durumunda, kafanızın altına yere bir yastık koyun Eğer düşerseniz , kıvrılıp, yuvarlanın
Ya da Mert Hocadan yardım alın
