Hoşgeldiniz Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya kayıt olun.

Gönderen Konu: nefes egzersizi  (Okunma sayısı 5245 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı gamze yüksel

  • Üye
  • *
  • İleti: 19
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bayan
  • Mert Hocama ve burdaki özel arkadaşlara sevgiler
nefes egzersizi
« : 17 Temmuz 2008, 15:43:24 »
Akciğer hacminin tamamını kullanabilenler daha zeki oluyor

Karadeniz Teknik Üniversitesinde aynı sınıfta bulunan 200 öğrenci üzerinde
yapılan bir araştırmada akciğer hacmini daha yüksek oranda kullanan insanların
beyin fonksiyonlarının daha iyi çalıştığı ve daha zeki oldukları gözlendi.


KTÜ Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Üner Tan, Tıp Fakültesinde
aynı sınıfta öğrenim gören 200 öğrenci üzerinde yaptıkları araştırmada
öğrencilerin akciğer kullanabilme kapasitelerini tespit edildikten sonra
birtakım zeka testlerine tabi tutulduklarında akciğer kapasitelerini daha iyi
kullananların testlerde daha başarılı oldukları gözlemlendiğini ifade
etmiştir.

Bu konuda araştırma yapan bilim adamlarına göre akciğer hacminin geniş olması
kanla birlikte beyne gidebilen oksijenin daha fazla olması anlamına gelmektedir.
Beyin oksijenle ne kadar iyi beslenirse, o kadar iyi çalışmaktadır. Akciğer
rahatsızlığı olan ve akciğer kapasitesini tam olarak kullanamayan kişilerde
beyin fonksiyonları yetersiz kalmaktadır. Kişilerin beyin fonksiyonlarını
düzgün kullanabilmeleri ciğerleri tam kapasite ile kullanabilme oranlarına
bağlı olarak değişmektedir.

Diyafram solunumu ile akciğer kapasitesinin tamamını kullanabilme
sağlandığında beyine giden damarların tıkanması, beyin iltihapları, menenjit
gibi durumların oluşmasını engellemekte ve zeka geriliği görülmemektedir.

Ciğerlerin tamamının kıllanılması, nefes alıp verirken ortaya çıkmakta olan
serbest radikallerin ( elektronlarını kaybetmiş zararlı maddelerin ) ortaya
çıkmasına neden olur. Serbest Radikaller bilinen manada betin işlevlerini
yavaşlatıcı etki yaratırlar.

Ciğerleri tam kapasite ile kullanmanın diğer faydaları

Aging / Yaşlanmayı geciktirir.
Kronik yorgunluk sendromunu engeller
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Kaslarda birikmiş laktik asitin atılmasını sağlar,
Metobolizmayı ihtiyaca göre hızlandırır veya yavaşlatır,
Toksinlerin ( hücrelerde birikmiş zehirlerin ) atılmasını sağlar,
Hücre solunumunda oksidatif etki oluşturur
G.Y.

Çevrimdışı gamze yüksel

  • Üye
  • *
  • İleti: 19
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bayan
  • Mert Hocama ve burdaki özel arkadaşlara sevgiler
Ynt: nefes egzersizi
« Yanıtla #1 : 17 Temmuz 2008, 15:44:43 »

mustafa kartal
mkartalll@yahoo.com
www.nefesteknik.azbuz.com
--------------------
tarafından hazırlanmış bir yazıdır.
G.Y.

Çevrimdışı deep inside

  • Üye
  • *
  • İleti: 645
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bayan
Ynt: nefes egzersizi
« Yanıtla #2 : 29 Temmuz 2008, 19:37:09 »
Nefesimi açmak ve etkin kullanmak için için yaptığım egzersizler çok iyi geliyor. Bence muhakkak kan dolaşımı artıyor ve beyne oksijen daha fazla gidiyor. Zira ben kendimde bazı değişiklikler hissediyorum.

Çevrimdışı sma

  • Üye
  • *
  • İleti: 3
  • Karma: +0/-0
Ynt: nefes egzersizi
« Yanıtla #3 : 26 Ekim 2008, 16:47:25 »
Yüzüstü yere yatıp eller çenin altına konularak diyaframımızı hissedebiliriz.Günün farklı zamanlarında,günde 3 defa,5 dakikamızı ayırarak diyaframdan nefes alma çalışmaları yapabiliriz,bunun için yere sırtüstü yatıp,göbek deliğimizin üzerine bir kaç kilogramlık bir cisim koyarak nefes alışlarımızla bu cismi kaldırıp indirebiliriz.Bir kaç hafta içinde bu egzersizin gerçekten işe yaradığını görüyorsunuz.(Mustafa Kartaldan alıntıdır.)
VOİS SUR TON CHEMİN...