Hoşgeldiniz Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya kayıt olun.

Gönderen Konu: Katkılarınızı bekliyorum  (Okunma sayısı 1766 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

nazlita

  • Ziyaretçi
Katkılarınızı bekliyorum
« : 23 Ocak 2009, 09:30:52 »
Merhaba arkadaşlar;

Duygu isimli bir arkadaşımız e-posta yoluyla benimle irtibat kurarak ekte fotoğrafını göreceğiniz pozun türkçe adını ve vücudumuza nasıl faydası olduğunun bilgisini rica etmiş...

Bu konuda katkılarınızı bekliyorum, teşekkür ederim.  ;n

Çevrimdışı Mert Güler

  • Genel Yönetici
  • Üye
  • *
  • İleti: 562
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bay
    • http://www.klasikyoga.com
Ynt: Katkılarınızı bekliyorum
« Yanıtla #1 : 23 Ocak 2009, 10:02:58 »
Ben Duygu hanımın sorusunu aşağıdaki gibi yanıtladım,
Sizlerle paylaşmak istedim.


Hareketin orjinal ismi Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Urdhva = yukarı
Dhanu = yay
Eka=bir
Pada=ayak, bacak
 
Türkçesi yaklaşık olarak tek ayak yukarı yay duruşu.

Özellikle bel kalça göğüs kol omurga esnetici bir kareket.
Karın,kol ve bacak kaslarını kuvvetlendirir.Yalnız ileri düzeyde bir harekettir.
Olumsuz bir durumla karşılaşmamak için bir eğitmen eşliğinde yapılmalıdır.
Sevgiyle Kalın,
Yolunuz Aydınlık Olsun...
Mert Güler

Çevrimdışı muhterem

  • Üye
  • *
  • İleti: 785
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bayan
Ynt: Katkılarınızı bekliyorum
« Yanıtla #2 : 23 Ocak 2009, 10:04:33 »
Çok estetik bir hareket olduğunu söyleyebilirim sadece..:)
Kendin İçin Birşey Yapmayacaksan ; Kim Yapacak ?
Başkası için bir şey yapmayacaksan ;Varolma'nın Anlamı Ne?
Şimdi Yapmayacaksan ; Ne Zaman ?

nazlita

  • Ziyaretçi
Ynt: Katkılarınızı bekliyorum
« Yanıtla #3 : 23 Ocak 2009, 10:58:28 »
Çok çok hoşuma gitti benim de :)

Bir motivasyon rüzgarı hissettim yani kendimde; yapar mıyız bir gün bunu da??

Neden olmasın  ;w

Teşekkürler Mert Hoca' m;  ;n

Çevrimdışı kurt e. inhan

  • Kıdemli üye
  • Üye
  • *
  • İleti: 1337
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bay
Ynt: Katkılarınızı bekliyorum
« Yanıtla #4 : 23 Ocak 2009, 12:03:12 »
Hareket gerçekten çok estetik..seyri bile insana keyif veriyor.."İmkansız henüz denenmemişse" o zaman ilerde belki bizde yaparız ;q ;n
Kurt E. İnhan

Çevrimdışı muhterem

  • Üye
  • *
  • İleti: 785
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bayan
Ynt: Katkılarınızı bekliyorum
« Yanıtla #5 : 23 Ocak 2009, 15:13:45 »
Bu imkansız değil arkadaşlar .
NLP nin 2 ilkesini hatırladım..
1-Eğer bir insan bir şey yapabiliyorsa onu herkes öğrenebilir.
            #Sizi sizden başkası engelleyemez#
2-İnsanlar ihtiyaç duydukları kaynağa sahiptirler.   
Kendin İçin Birşey Yapmayacaksan ; Kim Yapacak ?
Başkası için bir şey yapmayacaksan ;Varolma'nın Anlamı Ne?
Şimdi Yapmayacaksan ; Ne Zaman ?

irem

  • Ziyaretçi
Ynt: Katkılarınızı bekliyorum
« Yanıtla #6 : 23 Ocak 2009, 16:31:17 »
Gerçekten çok estetik bir hareket,çok güzel..

Çevrimdışı mademoiselle

  • Üye
  • *
  • İleti: 53
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bayan
    • http://yogazenwithkiki.blogspot.com/
Ynt: Katkılarınızı bekliyorum
« Yanıtla #7 : 23 Ocak 2009, 22:32:19 »
merhaba arkadaslar,
bu guzel hareket, bir back bending hareketidir, ve her back bending hareketi gibi enerji seviyesinin artmasini saglar. nasil? bu hareket gibi derin geriye kivrilma hareketlerinde, aciyi her artirimizda, bobreklerimiz uzerinde bulunan adranilin bezlerini biraz daha sikistirir ve hareket geciririz. bu da enerji seviyemizin artmasina neden olur. bu nedenledir ki cogu back bending hareketi kimi insanlar icin korkutucu veya rahatsiz edici olabilir. boyle durumlarda cok derin back bending yapmak onerilmez. modunuza gore seviyeyi ayarlamakta fayda vardir.
bunun yani sira cok iyi kalp acicilardir, hem fiziksel hem de psikolojik acidan. cigerlerinize hava gitmesi icin daha cok alan acmis olursunuz. psikolojik acidan da cevrenizdeki guzelliklerinize kalbinizi aciyorsunuz demektir :)
ozellikle bu hareket ve kopru hareketi icin kollarinizin, omuzlarinizin ve ust bacak kaslarinizin cok iyi calistigini soylemeye gerek bile yok, goruntu herseyi anlatiyor :) ancak alttaki ayaginizin resimde goruldugu gibi donmemesinde fayda var, paralel durmalidir; aksi takdirde hareketten cikarken ayak bileginizi incitebilirsiniz. bu da ufak bir puf noktasi :)
Mademoiselle Kiki