Hoşgeldiniz Ziyaretçi. Lütfen giriş yapın veya kayıt olun.

Gönderen Konu: Yoga Egzersizleri  (Okunma sayısı 1462 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı natalie

  • Genel Yönetici
  • Üye
  • *
  • İleti: 1747
  • Karma: +0/-0
  • Cinsiyet: Bayan
    • pulcinella
Yoga Egzersizleri
« : 02 Şubat 2012, 19:39:44 »
Yoga egzersizleri yani Asanalar, sadece bir çalışma tekniği değildir. Aksine, fiziksel hareketleri içeren bilimsel doğruları temsil eder. Yoga duruşları vücudun saklı kontrol merkezlerini ortaya çıkarmak için oluşturulmuşlardır. Vücuttaki enerjiyi tüketmek yerine canlandırır ve korurlar. Sonuç olarak bu hareketler zindelik sağlar ve enerji verir. Vücudun ihtiyacı olan çalışmaları herhangi bir gerginlik yaratmadan sağlarlar. Asana duruşlarını yapmak ruhsal yolculuğumuzda önemli bir adımdır. Ruhun üçlü temeline, bedene, akla ve kalbe uyum, huzur getirir.

Kısaca;
1. Enerjinin, gücün, dayanma sınırının ve tahammülün artması.
2. Vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artması.
3. Hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama yeteneğinin artması.
4. Nefes almanın, metabolizmanın, dolaşımın, sindirimin ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerinin artması.
5. Ağrıları, sızıları ve çeşitli hastalıkları da içeren fiziksel bazı engelleri kaldırmaya yardımcı olacak kasların, iç organların, bağların ve tendonların uyarılması.

Sitemizde oluşturduğumuz Asanalar sayfamızda, bu hareketlerin yapılışlarını, yararlarını ve dikkat edilmesi gereken noktalarla ilgili bilgileri bulabilirsiniz...
http://klasikyoga.com/klasikyoga/Asanalar/index.php
http://www.klasikyoga.com
http://www.yogadukkani.com

anlamakla ilgili herşeyi unut, sadece yaşa, o zaman anlarsın...

Beyz

  • Ziyaretçi
Ynt: Yoga Egzersizleri
« Yanıtla #1 : 02 Şubat 2012, 19:52:09 »
 ;n

zekiye

  • Ziyaretçi
Ynt: Yoga Egzersizleri
« Yanıtla #2 : 03 Şubat 2012, 17:19:04 »
 ;n