Çocuk Yogası

Çocuk ve Yoga

Çocuklardan Öğrenilebilecek Üç Şey:
1. Nedensiz yere mutlu olabilmek,
2. Her zaman meşgul olabilecek bir şey bulmak,
3. Elde etmek istediği şey için tüm gücüyle mücadele vermek...

Paulo Coelho

Çocuk Yogası nedir?
Çocuk Yogasının Faydaları
Çocuk Yogası Duruşları
Çocuk Yogası Dersleri
Çocuk Yogasında Dikkat Etmemiz Gerekenler
Çocuk Yogası Eğitmenliği
Çocuk Yogası Fotoğraf Galerileri
Çocuk Yogası İletişim

Çocuk Yogası Nedir?

Çocuk Yogası, Klasik Yoga duruşlarının çocuklar için uygun standartlara dönüştürülerek uygulandığı; eğlence, disiplin, kendine güven ve sorumluluk duygusuyla birleştiği, bireysel ve eşli egzersizlerden oluşan hareketler bütünüdür.

Çocuk Yogası, çocuklardaki hayal gücünü, doğru nefes almalarını, esnekliğini ve enerji dolu hallerini sürekli devam ettirmelerini sağlamaktadır. Hayal güçlerini kullanmaları okuldaki öğrenme becerilerini geliştirir ve enerjilerini doğru yöne yöneltmelerini sağlar. Çocuk Yogası çocukların vücut yapılarının esnekliğinin korunmasına neden olur. Bununla birlikte, kasların kuvvetlenmesine, konsantrasyonun ve yaratıcılığın artmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Çocuk Yogasında eğlenceli yoga duruşlarının yanı sıra nefes çalışmaları, oyunlar, hikayeler de yer almaktadır. Oyun ve hikayelerin yer alması da, çocuğun kendine olan güveninin artmasını, olumlu düşünmeyi ve duyguların daha kolay ifade edilebilmesini sağlar.

Çocuk Yogası ile çocuklar eğlenirken, esneklik, güç, gevşeme ve konsantrasyon sağlanır.

Tüm bu çalışmalarla amaçlanan, yetişkin yogasında da olduğu gibi, beden, zihin ve ruh uyumunu dengelemek ve çocuğun bu denge ile yaşama devam ettirmesine yardımcı olmaktır.

Çocuk Yogasının Faydaları

Çocuk Yogasının Vücuda Olumlu Katkıları

Yoga vücutta esnekliği artırır.

Yoga kuvvet ve dayanıklılık sağlar.

Fiziksel uyum yeteneği kazandırır.

Denge yeteneği sağlar.

Doğru nefes almayı sağlar.

Çocuk Yogasının Zihne Olumlu Katkıları

Çocuk Yogası, çocuğun

Neşeli olmasını,

Kendine güven ve cesareti,

Çevresiyle olumlu iletişim becerileri kazanmasını,

Kendini ifade becerisini kazanmasını,

Paylaşımın keyfine varmasını,

Güçlü bir kişiliğinin oluşmasını ve

Yaratıcı bir hayal gücü ve olumlu görüş yeteneği kazanmasını sağlar.

Sporun, Yogik Egzersizlerle Dengelenmesi

Spor yarışmaya dayalı etkinliklerden oluşur; Yogada ise yarışma yoktur.

Sporun katı kuralları vardır; Yoganın ise esnek kuralları vardır.

Spor rekabete dayalıdır; Yoga rekabet amacı gütmez.

Sporda sakatlanma riski yüksektir; Yogada sakatlanma riski düşüktür.

Spor enerji kaybettirir; Yoga enerji kazandırır.

Yoganın Okul Eğitimine Katkısı

Kaliteli dinleme ve öğrenme

Dikkat süresinde artma

Problem çözme becerisi

Sınav kaygısında azalma

Güçlü ifade yeteneği

Yaratıcılık, güçlü bir hayal gücü

İşbirliğinde bulunabilme ve

Liderlik özellikleri kazanımı sağlar.

Çocuk Yogası Duruşları

Yoga doğayla bir bütün olduğundan, Çocuk Yogasında yer alan Asanalar (temel duruşlar) da hayvan, insan, doğa ve obje isimlerini içermektedir. Çocuk yogası ile çocukların bu asanaları eğlenerek öğrenmeleri sağlanmaktadır. Bununla birlikte, asanalar ile güç, esneklik, farkındalık artacaktır, sağlıklı büyüme ve vücutlarını doğru şekilde tanımaları sağlanacaktır. Böylece kendilerine sevgi dolu ve saygılı, diğer insanlara sevgi dolu ve saygılı, doğaya ve yaşama saygılı ve sevgi dolu birer birey olurlar.

Çocukların yaptığı duruşları yetişkinlerin yaptığı duruşlara göre daha çok çeşitlendirmek gerekir, böylece onların sıkılmalarını önleyecek ve yoga yapmalarına devam etmesini olumlu etkileyecektir. Çocuk için beş duyusunu kullanmak yogayı ve hayatı algılaması için kritik önem taşır; görmeli, duymalı, koklamalı, dokunmalı ve tatmalıdır. Bundan dolayı, bir duruşu çocuğun algılaması için ilgili duurşu işitsel, görsel ya da duyusal araçlar kullanılarak hissetmesi sağlanmalıdır.

Çocukların esneklikleri birbirleri ile aynı değildir. Duruşların, bedenlerinin zorlanmadan yapılması kritik önem taşır.

Çocuk Yogası Dersleri

Dersler 20-25 dakika sürer.
Nefes ve göz çalışmaları ile derse başlarız.
Dengeyi sağlayan Yoga hareketleri ile devam ederiz.
Genel anlamda Yoga hareketlerini yaparken hareket ve ses çok önemlidir.
Hareketi gösterirken sesli olarak anlatımı da gerçekleşmektedir.
Eşli çalışmalar, hikayeler ve oyunlar da mutlaka her Çocuk yogası dersimizde yer alır.
Dersin sonunda gevşeme çalışması yaparız ve sessiz kalırız.

Çocuk Yogasında Dikkat Etmemiz Gerekenler

Evde çocuklarınızla Yoga yaparken bunlara dikkat edin..!
Yogayı yumuşak bir örtü ya da havlu üzerinde, mümkünse ayakkabılarınızı çıkararak yapın.
Yoga duruşlarında uzun süre kalmayın. Çocuğunuzu Yoga yaparken zorlamayın.
Arada sırada çocuğunuzun gözlerini kapatıp dinlenmesini sağlayın, burundan nefes almasını teşvik edin.
Yoga sırasında ona sık sık "aferin" deyin, mümkünse her fırsatta onu öperek ve ona sarılarak ona değer verdiğinizi gösterin!
Yoga çalışmanızın sonunda birlikte şarkı söyleyin, şarkıya göre hareketler uydurun ve bunları beraber yapın, birlikte dans edin! Hareketlerle şarkı söylemek, bir yandan eğlenirken bir yandan da dikkatini toplamasını sağlar, konsantrasyonunu arttırır.

Çocuk yogası özel bir çalışmadır ve çalışmaları ayrı olarak yapılır. Çocukların eğitimleri ve gelişimlerine destek olacak Yoga dersleri; hayatları boyunca faydasını görecekleri düşünme becerilerine, vücutlarına disiplini yerleştirmelerine ve kendi gizli güçlerinin farkına varmalarını sağlayacak özel bireysel ve eşli çalışmalardan oluşur.

Bir Çocuk Yoga programının en önemli unusurlarından biri de eğlencedir.
Çoğunlukla çocuklar pozların adlandırdığı hayvanları taklit etmeye çalışırlar. Örneğin, kedi pozunu yaparken kedi olur, hatta miyavlayabilirler. Yere bakan köpek pozisyonunu yaparken havlayacaklardır.

Yoga oyunlarında çocuklar katılım için cesaretlidirler, her hareket onlara ilginç gelerek dikkatlerini çekecektir. Çocuklar bu hareketlerin kendilerine olan faydalarını fark etmeseler de eğlenmeleri kaçınılmazdır.

Çocuklar kendi kıyafetleri ve örtülerini kendileri seçme özgürlüğüne sahip olmalıdırlar. Yetişkinler kadar çocukların da özel alanları ve saygı duyulmaya ihtiyaç duydukları bir yaşam şekilleri vardır.

Çocuk Yogası Eğitmenliği

Merkezimizde "Çocuk Yogası Eğitmenliği" verilmektedir. Program ve daha ayrıntılı bilgi için tıklayın.

Çocuk Yogası Fotoğraf Galerileri

Yoga Merkezimizde Çocuk Yogası fotoğraf galerisi için tıklayın
Anne-Çocuk Yogası Etkinliğimizin fotoğraf galerisi için tıklayın
Ataköy Plus AVM Ücretsiz Çocuk Yogası fotoğraf galerisi için tıklayın.
Çocuk Yogası Sertifikalı Eğitmenlik fotoğraf galerisi için tıklayın.

Çocuk Yogası İletişim

Çocuk Yogası için Lütfen Arayın:
216 410 31 47 (Bostancı)
212 572 96 42 (Bakırköy)
530 524 36 60

Başa Dön

Yoga, Pilates, NLP Koçluk ve Farkındalık Atölyesi