Bakırköy ve Bostancı Merkezlerimizde; Klasik Yoga, Grup ve Aletli Özel Pilates Reformer (Hamile, Skolyoz), NLP, Yaşam Koçluğu, Feng Shui Danışmanlığı ve Farkındalık Atölyesi hizmetleri verilmektedir.
Hamile Yogası - Özel ve Grup Dersleri
Hamileliğin ilk 3 ayında, eğer öncesinde egzersiz geçmişiniz yok ise, yeni bir egzersiz programına başlanması tavsiye edilmez. Hamileliğin 4cü ay ve sonrası yapılan Pilates ve Yoganın ise pek çok faydası vardır.
Hamile Yogasının Faydaları
1.Sağlıklı bir omurga kazandırır,
2.Sırt ağrılarını azaltır,
3.Kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirir,
4.Hamilelik süresince egzersiz yapılmasını sağlar,
5.Normal doğuma hazırlar,
6.Uykuyu düzenler,
7.Kiloyu dengeler,
8.Hamilelik süresince bedeninizde oluşan değişimlere hazırlıklı olmanızı sağlar,
9.Hamilelik sonrası bedeninizin çabuk toparlanmasına sağlıklı bir zemin hazırlar.
Hamilelikte Yapılan Yoga Egzersizleri;
-Yastıklar ve eklenen yardımcı desteklerle yapılır.
-Yorulmadan, fazla terlemeden ve kalbi yormadan devam eden 40 dk’lık egzersizler bütünüdür.
Bedensel farkındalığın giderek arttığı çalışmalarda, bebekle ve bedeniyle uyum içine giren anne sağlıklı bir bebek dünyaya getirmeye hazırlanır.
Hamile Yogası daha fazla bilgi ve ücretsiz deneme dersi için için Lütfen Arayın:
216 410 31 47 (Bostancı)
212 572 96 42 (Bakırköy)
530 524 36 60
2006-2012 © Tüm hakları saklıdır. Bu sitedeki bilgileri yazar ve site adresi kaynak göstererek alıntı yapılabilir.
Mert Güler Klasik Yoga ve Farkındalık Geliştirme Merkezleri
İletişim Tel: + 90 212 572 96 42 (YOGA) | + 90 530 524 36 60 | + 90 216 410 31 47
Mert Güler Klasik Yoga ve Farkındalık Geliştirme Merkezleri
İletişim Tel: + 90 212 572 96 42 (YOGA) | + 90 530 524 36 60 | + 90 216 410 31 47