TÜRKİYENİN HİMALAYA DAĞLARINDA Kİ ASHRAMIMIZDA

BENZERSİZ “YOGA ARINMA TATİLİ”

2007

YAASC SİDDASHRAM YOGA CENTER

ALANYA – İSTANBUL

“Siddashram Yoga Center” (kurulus 1997) Yogibaba Adnan “Ananda” Siddviho Çabuk tarafından kurulmuştur. Alanya’ya 30 km mesafede ve deniz seviyesinden 700 metre yukarıda olan Yoga Ashram Merkezimiz, şehir yaşamının baskısından kurtulup canlanmak, enerji toplamak, yıllarca biriktirdiğimiz fiziksel ve zihinsel toksinlerden arınmak isteyen herkesi beklemektedir. Alanya Ashram, çam ve sandal ağaçlarının, yabani bitkilerin, kekik, adaçayı, papatya gibi otların arasında şehrin kirliliğinden ve gürültüsünden uzak 7 dönümlük bir arazidedir. Çevresindeki dağlardan akan doğal kaynak sularıyla yakın bir zamanda dolacak olan Türkiye’nin ikinci büyük barajının bulunduğu vadiye bakmakta.

Bol miktarda olan temiz hava ayak bastığınız ilk andan itibaren hissedilmektedir. Öyle ki insana hafiflemiş hissi verir. Yoga Arınma Tatiliniz buraya geldiğiniz ilk andan itibaren başlar.  Biraz disiplin ve çevremizdekilere saygı gereklidir.  Fiziksel, zihinsel ve ruhsal arınmanın gayesi ve esas hedefi, irademizin, kendimize hâkimiyetin ve kontrolümüzün zayıflamasına neden olan dünyasal alışkanlıklardan ve davranışlardan kendimizi kurtarmaktır.  Bu nedenle tüm programımızın içeriği ve konaklama bu amaca yöneliktir.

Bir haftalık YOGA tatilinde, Türkiye’nin Himalayaları Toroslardan doğan Dim Çayını ve vadisini kuşbakışı görecek, gürültüsüz ve doğal beslenme imkânlarıyla oksijenden doya doya teneffüs edeceksiniz. Sizi bu yaz Haziran, Temmuz ve Ağustos ayında, hem kendinizi yenilenmek ve arınmak, hem de ruhunuzu dinlendirmek için Yogibaba Adnan Çabuk Hoca ve esi Madam Lourdes Cabuk’un kendi emekleri ile kurmuş olduğu Ashram programımıza bekliyoruz.

Tatilimizde farklı aktivitelere fiziksel, zihinsel ruhsal ve enerji bedenimizi arındırma programlarına yer vereceğiz. Sabah erkenden kalkıp, aksam erken yatacağız.  Yemek saatleri günlük programa göre değişkenlik gösterebilecektir.  Arındırıcı içecekler ve vejeteryen yemeklerin yanı sıra Yoga’nın felsefesiyle tanışacak ve bir aile ortamı havasında yaşayacağız. Trekking yapacak, köy yollarına çıkacak, Dim çayına yürüyecek ve nehirde yüzeceğiz.

ALANYA SİDDASHRAM YOGA ARINMA TATİLİ 2007

Mayıs 29 ( Salı)                 - Haziran 5 ( Pazar)* İngilizce ?

Haziran 7 (Perşembe)      - Haziran 14 (Perşembe)

Haziran 18 (Pazartesi)     - Haziran 25 (Pazartesi)

Haziran 29 (Cuma)          - Temmuz 3 (Salı)* dört gün

Temmuz 7 (Cumartesi)   - Temmuz 14 (Cumartesi)

Temmuz 18 (Çarsamba) - Temmuz 25 (Çarsamba)

Temmuz 29 (Pazar)        - Ağustos 5 (Pazar)

Ağustos 9 (Perşembe)   - Ağustos 13 (Pazartesi)*dört gun

Ağustos 17 (Cuma)        - Ağustos 24 ( Cuma)

*İlgilenenlerin bir an evvel yer ayırtmaları gerekmektedir.

Kayıtlar başlamıştır.

KONAKLAMA

Pansiyonumuzun lüks olmasından çok temiz ve rahat olmasını amaçladık. 2 kişinin konaklayacağı kulübelerin dışında açık havada konaklama seçenekleri de vardır.  Misafirlerimizin sayısı en fazla 18 ile sınırlıdır.  Yatak odaları, banyo ve tuvaletlerden ayrıdır.

YEMEK

Yiyecekler vejetaryendir.  Bu bir arınma tatili olduğundan birinci ve ikinci gün bazı yoga metotları ile fiziksel bünyemizi arındırmayı hedefliyoruz.  Misafirlerimizin dışardan alkollü içecek, kutulanmış yiyecek, şekerli, yapay gıdalar ya da ürünler (cips, kurabiye, şekerli çikolata çeşitleri) getirmemeleri rica olunur. Deniz seviyesinden yüksekte olmak, bol oksijen solumak, hafif yiyecekler tüketmek ve vücudu toksinlerden arındırmak bazı insanların ilk gün de  hafif baş ağrısı, baş dönmesi hissetmesine neden olabilir.

 GETİRİLMESİ GEREKENLER  (checklist)

1.       Nüfus cüzdanı / kimlik, Sırt çantası, el feneri

2.       Rahat (dar olmamalı) yoga kıyafetleri –Beyaz tercih ediyoruz ve meditasyon için şal -.  Ashram’da dolaşmak ve Yoga yapmak için dar kıyafetler, çok kısa şort ve dekolte bluzlar giyilmemesi önemlidir.

3.       Akşamları zaman zaman serin olması sebebi ile Pijama ya da sweat-Shirt ihtiyacı hissedilebilir,

4.        Banyo için lastik  terlik (terliği banyo dışında rafta bırakmak gerekmektedir)

5.       Banyo ve yüz havlusu

6.       Sağlam spor ayakkabısı (yürüyüş ve dağ yürüyüşü için)

7.       Diş fırçası, diş ipi, diş macunu ve küçük plastik bardak.

8.       Traş takımı, doğal taş deodorant (GNC ‘da bulabilirsiniz).

9.       Yüzmek için fazla açık olmayan normal mayo (dekolte mayo ve bikini olmamalı) ancak şort üstüne giyilmesi tavsiye edilir.

10.   Cilt nemlendiricisi, güneş koruma kremi.

11.   Şapka ve güneş gözlüğü yürüyüşlerde ve ashramin  disinda kullanmak için.

           (yoga yaparken ve yemek alanında kullanılmamaktadır).

12.   Pahalı saatler ve mücevherler getirmeyin.

13.   Düzenli alınan özel ilaçları unutmayın (bas ağrısı, Alerji, mide ağrısı, ishal önleyici, antibiotik, antiseptik. )

14.   Sivrisinekten korumak için krem/ spray.

15.   Küçük defter, kalem, fotoğraf makinesi getirebilirsiniz.

16.   Ashrama ya da köy insanlarına bağışlamak için başka eşyalar getirebilirsiniz. (yoga mat, yeni Çağ, metafizik, kozmik ve spirituel kitaplar, yatak örtüsü, yastık kılıfı, bataniye, mutfak eşyaları).

KURALLARIMIZ

Yoga Ashramının  amacı “Bedensel, zihinzel ve ruhsal gençlesme ve gelişmedir.”

Ashramın amacını ve saygınlığını, ayrıcalığını korumak programdan faydalanabilmek için herkesin (fiziksel özürlü olanlar veya medikal rahatsızlığı olanlar hariç) tüm aktivitelere katılması ve kurallara uyması gerekmektedir.

1.             SİGARA VE ALKOLLÜ İÇECEKLER KESİNLİKLE YASAKTIR.

2.             Doğaya daha yakın olabilmek, kendimizle daha iyi bütünleşmek için ashramda saatler ve mücevheratlar kullanmayı tavsiye etmiyoruz.

3.             Acil durumlar için açık ama titreşimde tutulması gereken telefonlara başkalarını rahatsız etmeyecek şekilde cevap verilmelidir. Telefonla konuşurken diğerlerinin huzurunu bozmadan uzaklaşmak gerekmektedir.

4.             Bağırmak, yüksek sesle konuşmak, dedikodu yapmak, gereksiz abartılı sohbet yerine disiplinli ve saygın insanlar gibi davranılması beklenmektedir.

5.             Ashramda kitap, radyo, mp3 çalar diz üstü bilgisayar, tüm elektronik aletler ve oyunlar YASAKTIR. Bu sebeple getirilmemesi rica olunur.